Les meilleurs trucs pour gérer l'anxiété

À la base, l'anxiété est une sensation normale d'inquiétude, d'angoisse ressentie chez tous les être humains. Comme nous l'avons vu dans l'article précédent, l'anxiété vient de l'appréhension d'une situation donnée.

L'anxiété peut toutefois devenir un réel problème lorsqu'on voit apparaître :

• Le trouble panique (crises d'angoisse aiguës survenant de manière épisodique);

• Le trouble d'anxiété généralisée ; c'est-à-dire l'anxiété qui perdure dans le temps, et peut devenir permanente.

Cette distinction est importante car les traitements sont différents. Les troubles anxieux sont fréquents; ils affectent chaque année 2 à 8 % de la population des adultes de 20 à 30 ans*. La plupart du temps, les gens peuvent retrouver une qualité de vie grâce à la prise de médicaments adéquats.