Stress ou anxiété ?

17 juin 2024 par
Stress ou anxiété ?
Reiki Santerra, Raphaëlle Cadoret

Êtes-vous du type inquiet ? Stressé ? Souvent anxieux ? Si vous avez répondu"oui", cet article est pour vous ! Tout d'abord, il est important de faire la différence entre STRESS et ANXIÉTÉ;

ANXIÉTÉ 

"Contrairement au stress, l’anxiété est l’anticipation d’une menace future. Elle s’accompagne d’un sentiment désagréable d’appréhension, d’une tension musculaire et d’un état de vigilance. 

C’est une émotion courante que tout le monde peut vivre et elle se dissipe généralement rapidement. De plus, elle n’est pas nécessairement négative, car l’anxiété peut améliorer la performance physique et intellectuelle. 

Toutefois, lorsque l’anxiété persiste, elle peut devenir accaparante et interférer avec le fonctionnement normal. 

L’anxiété est considérée problématique lorsque son intensité est exagérée par rapport au danger « réel » [...] on parle alors de troubles anxieux.


SYMPTÔMES DE L'ANXIÉTÉ

PHYSIQUES

Troubles du sommeil 

Maux de tête 

Palpitations cardiaques 

Troubles digestifs 

Engourdissement 

Étourdissements 

Transpiration excessive 

Bouffées de chaleur ou frissons 

Tremblements 


PSYCHOLOGIQUES 

Sentiment d’inquiétude (peurs, malaises, etc.) 

Sentiment de perte de contrôle Labilité émotionnelle (irritabilité, colère, tristesse, agressivité, etc.) 

Sentiment de culpabilité 


COGNITIFS 

Difficulté à se concentrer 

Pensées incontrôlables. 


GESTION DE L'ANXIÉTÉ 

Une partie importante de la gestion de l’anxiété consiste à modifier les stratégies d’évitement et de contrôle ainsi que les pensées erronées. 


STRESS 

Le stress est une réponse physiologique qui est déclenchée par l’organisme lorsqu’il fait face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou une menace physique ou psychologique. 

Quelques éléments déclencheurs du stress : 

Bruit intense 

Examen important 

Compétition de sport 

Rupture amoureuse 

Accident de voiture 


L’objectif du stress est de garder le corps en alerte afin de le protéger contre un éventuel danger. Le stress permet de sauver des vies, mais il permet aussi de prendre les bons moyens pour atteindre nos buts en mobilisant l’énergie du corps de façon appropriée".


Source https://cliniquepsychologiequebec.com/anxiete-stress-angoisse-comment-les-distinguer/





Stress ou anxiété ?
Reiki Santerra, Raphaëlle Cadoret 17 juin 2024
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