Énergies de la nouvelle année

2025 - L'Année de la lenteur

Pour démarrer l'année du bon pied, chacun y va de ses résolutions... Il est temps de laisser tomber les vœux pieux et de s'attaquer au VRAI problème. 

''Pourquoi tout le monde a l'impression d'avoir un trouble de l'attention ?''

Pourquoi est-on :

Incapable de se concentrer...

Incapable de s'arrêter ou de prendre une pause...

Incapable de relaxer !

Toujours épuisé ou malade…

Pourquoi ? 

Parce que LA VIE VA TROP VITE.

L’ère des techno-brain

Les technologies ont propulsées la vitesse de notre cerveau à des excès qu'il n'est pas fait pour supporter en continue. En plus de la vitesse, c’est aussi la quantité d’information absorbée qui est problématique. Pour être équilibré, le cerveau a besoin de pauses, de temps pour rêvasser, relaxer, lâcher prise sur le quotidien. 

Malheureusement, notre façon de vivre surcharge le cerveau et qui dit surcharge, dit épuisement.

IL EST TEMPS D’AGIR

La roue tourne depuis des années, alors comment y mettre un frein ?

Le culte de la lenteur, aussi appelée ''SLOW ATTITUDE'' en anglais, c’est l’attitude à adopter en 2025 pour retrouver votre équilibre !

LES 3 CHOSES À FAIRE :

1) RES-PI-REZ !

Votre cerveau a besoin d'oxygène pour se calmer. Voici LA meilleure technique de respiration à adopter : la méthode 5-5-5.

Respirez lentement :

1-2-3-4-5 secondes

Gardez votre souffle :

1-2-3-4-5 secondes

Puis Relâchez :

1-2-3-4-5.

2) Répétez et revenez autant de fois qu’il est nécessaire ‘’ICI ET MAINTENANT’’.

Vous ne pouvez pas changer le passé et vous ne pouvez pas prévoir le futur, ce sur quoi vous avez du pouvoir, c’est l’instant présent. Alors revenez ICI ET MAINTENANT.

3) Prenez le temps de bien faire les choses, sans vous presser.

Chaque jour, prévoyez assez de temps pour faire chaque tâche, sans vous presser. Je vous conseille également de conserver un bloc de temps à l’agenda pour les imprévus, ou pour prendre une pause et respirer tout simplement.

Ces 3 petites choses sont simples à ajouter à votre routine, à la maison ou au bureau.

Si vous avez aimez cet article, n’hésitez pas m’écrire, ou si vous souhaitez me dire quelle méthode vous a le plus aidé !